Los atletas apuestan "por un deporte limpio"

Más de medio centenar de atletas internacionales y miembros de la selección española firman un comunicado para mostrar su repulsa hacia el dopaje en el atletismo después del escándalo que salpica al mundo del deporte estos días

Un destacado grupo de atletas hicieron público este viernes un comunicado donde quisieron expresar su rotunda tolerancia cero con el dopaje después de que este jueves se desatara la polémica con la detención de 14 personas relacionadas con el dopaje en el atletismo, entre las que destaca la presencia de Marta Domínguez.

Más de medio centenar de atletas, todos ellos internacionales y miembros de la selección española, quisieron apoyar la investigación del caso para terminar con el dopaje en el deporte. "Nos parece el camino correcto hacia la erradicación total del dopaje en el deporte español", rezaba el comunicado.

"Los tramposos han disfrutado de una impunidad desesperante para el resto de los deportistas"
También querían hacer saber que las anteriores medidas en la lucha antidopaje no habían dado los frutos esperados. "Hasta la fecha los sistemas de detección de sustancias prohibidas no han proporcionado los resultados deseados de prevención. Los tramposos han disfrutado de una impunidad desesperante para el resto de los deportistas, que se veían condenados a competir en inferioridad de condiciones, por el mero hecho de respetar las normas".

Según este numeroso y destacado grupo de atletas, "este proceso da luz al final del túnel y nos proporciona una nueva esperanza para un futuro más limpio". En el comunicado se recuerdan además los valores del deporte, que "aporta a las sociedades modernas, la capacidad de superación, la colaboración y el trabajo en equipo, el esfuerzo, el compañerismo, el respeto a los adversarios, la disciplina, aprender a ganar y a perder, son activos muy preciados como para dejar que se ensucien con la falta de ética y la ambición desmedida".

Deseando que se llegue hasta el final del proceso y se señalen las responsabilidades, el comunicado termina pidiendo "que los culpables paguen y los inocentes sean resarcidos". Además, muestran su deseo de que "el asunto no se quede en sanciones deportivas para algún atleta, mientras las personas que distribuyen, incitan y asesoran, para el consumo de estas sustancias, vuelven a salir impunes. Por un deporte limpio".

Los atletas firmantes en el comunicado:
José María Peña Rosado
Manuel Martínez Gutiérrez
Marc Orozco Torres
Josué Mena Torrejón
Eusebio Cáceres López
Oscar González Garrido
Elena García Grimau
Diana Martin
Sonia Bejarano
Gema Barrachina
Alexandra Aguilar
Ángel David Rodríguez
Javier Guerra
Javier López
David Solís
María José Poves
Alberto Gavaldá Pina
Mercedes Chilla López
Tamara Sanfabio
Pedro Nimo del Oro
Benjamín Sánchez Bermejo
Ignacio Sarmiento Soriano
Pablo Villalobos Bazaga
Carles Castillejo Salvador
Miguel Ángel López Nicolás
Iván Mocholi Calabuig
Luis Alberto Marco
Isabel Macías Chow
Rafael Iglesias
Javier Cienfuegos
Kevin López
Francisco España Cobo
Juan Carlos Higuero Mate
Igor Bychkov Bychkova
Cristina Jordán
Esther Desviat
Mark Ujakpor Sánchez
Begoña Guarrido Barro
Laura Redondo Mora
Sabina Asenjo Álvarez
Jesús España Cobo
Irene Pelayo
Jacqueline Marti
Francisco Arcilla Aller
Gema Martin-Pozuelo
Pedro José Cuesta
Mayte Martínez
Luis Fernando Moro
Javier Bermejo Merino
Víctor Corrales
Arturo Casado Alda
Carlota Castrejana
Luis Manuel Corchete Martínez
Mikel Odriozola
Naroa Aguirre
Ruben Pros
Irene Alfonso
Felipe Vivancos
Chema Martinez
Ruth Beitia
Úrsula Ruiz

Macrooperación contra el dopaje en el atletismo español

La atleta Marta Domínguez ha sido interrogada, siendo registrada su casa y puesta en libertad con cargos · La Guardia Civil ha registrado domicilios en Alicante, Madrid, Las Palmas y Palencia · José Alonso Valero, César Pérez, Manuel Pascua, Eufemiano Fuentes, Alberto León y Alberto García, entre los detenidos · Se han intervenido anabolizantes, esteroides, hormonas, EPO, bolsas con sangre y documentación abundante sobre dopaje.

La operación se inició en el mes de abril cuando la Guardia Civil descubrió que algunas personas podrían estar dedicándose a facilitar dopaje a deportistas de alto nivel y a realizar el conocido como dopaje sanguíneo (transfusiones de sangre).

Registrada la casa de Marta Domínguez
Marta Domínguez, campeona del mundo de 3.000 metros obstáculos, ha estado detenida y ha declarado ante la Guardia Civil en Palencia. El interrogatorio y el registro de la casa de la atleta palentina no se debe, al menos por el momento, a que haya consumido sustancias ilegales, sino a que es sospechosa de haberlas suministrado a otros atletas.

Los agentes han efectuando la toma de manifestaciones a la deportista, cuya casa han registrado este jueves miembros de las Fuerzas de Seguridad, quienes han salido de la vivienda sobre las 13.40 horas con un ordenador portátil, un maletín metálico y una caja de cartón que han cargado en un turismo.

Entrenamiento

Entrenamiento semanal
con muy buenas sensaciones en los entreno pero poco tiempo para dedicarles, el Lunes rodaje de 46 minutos y de 11,3 kilómetros y una velocidad media de 15.08 Km/h por la calles de coslada, el martes rodaje con mi compañero Paco y subida a lo cerros de ciudad 70 para realizar cuestas largas 10 y sorprendido con la actuación y mejoría de mi compi de entrenamientos total 50 minutos de carrera continua. el miércoles rodaje de 46 minutos y de 11,4 kilómetros y una velocidad media de 14.8 Km/h por la calles de coslada, el jueves, viernes y sábado descanso por trabajo y hoy rodaje por el parque del humedal 10 y 39,36 ritmo elevado a 15,3 km/h
espero poder enlazar esta semana de entrenamientos y así ver mi puesta apunto con la competición
Ya os deguire contando

Hola

buenas Compañeros.
Tras la paternidad y un poco de descanso activo, seguimos con los entrenamientos aunque no todo lo que quisiera... Saliendo tarde tras encarjarme de los peques el día que mas pronto salgo me pueden dar la 22:00 horas y con el frió que empieza a empañarnos se hace muy duro los rodajes. pero bueno vamos haber hasta donde llegamos... ya os iré contando los entrenos de nuevo, por lo demás todo bien entre el trabajo y la familia.

Nacimiento

El pasado día 26 de Octubre, nació en Coslada mi nuevo retoño y Oriol es su nombre, nació con un peso de 3,330 kilogramos y 51 centímetros. Como podéis imaginar es algo grande y bonito el ver nacer a tu hijo y si todo sale bien y es rápido mejor tan solo esperamos una hora y media desde que ingreso mi mujer y naciera Oriol, parto natural y sin ningún tipo de complicacion ni epidural, con todo esto quien sale mejor parada es la madre, ya que no lleva ningún punto de sutura y la recuperación es mas rápida, el niño sufre menos ( pero bueno para gustos colores ), proximamente ya colgare una foto de mi campeón...

Entrenamiento

Hola, dos días de entrenamientos de ritmo medio y acompañado de mi compañero Paco, carrera continua de 45 y 50 minutos, mañana tenemos pevisto realizar una series de gimnasia natural con rodajes de 50 minutos las series serán de 2 repeticiones de 15 cada una y de al menos de seis ejercicios ( brazos, piernas y abdomen ) ya os contare.

Entrenamiento

Hola compañeros
todo sigue por buen camino, los rodajes a buen ritmo seguimos con rodajes diarios de no mas de cincuenta minutos pero cada vez son mas rápidos, mañana intentaremos empezar a meter algo de series en cuestas 8 largas... por lo demás sin novedad en lo que el embarazo me refiero, entre el trabajo y los entrenos no me queda mucho tiempo libre por eso el retraso en escribir, espero que lo entendáis.
Un saludo

Entrenamiento

Bueno amigos, los entrenamientos van por buen camino.
En estos dos últimos días al mismo circuito por los chopos de sanfer, hemos mejorado un minuto por vuelta, no esta nada mal, la próxima semana empezaremos a meter algunos cambios y cuestas.

Rodaje de ayer y hoy de 45 minutos suaves con algún cambio de ritmo, entrenamiento acompañado por Paco de Gea, mañana viernes descanso y el sábado y domingo de vuelta a los rodajes por los chopos y a las 9 de la mañana por si alguien se animara a salir.

Un saludo

Robo a los Atletas en Coslada

Hola compañeros.
El Atletismo en Coslada se muere, o mejor dicho se lo están cargando, pensábamos que la unión entre los dos Clubes, club Atletismo de Coslada y el club Amanecer ambos Unión Atlética de Coslada iba a suponer un beneficio para todos los atletas de la localidad y en su defecto se a convertido en una secta y un robo a los que quieren hacer Atletismo en Coslada.
No se como los presidentes, la junta directiva y los socios puedes aceptar las cuotas de inscripción tan altas.
150 € a los atletas federados y 250 € simpatizantes ( para mi y muchos de los atletas nos parece un ROBO o ATRACO A MANO ARMADA ), para mi son unos sinvergüenzas de aupa,
Broncano, Sara, creo que esta vez os habéis lucido y mucho...

Entrenamiento

Hola compañer@s, ultimamente no escribo mucho por falta de tiempo, pero sigo entrenando y cogiendo la forma poco a poco, lo rodajes lo realizo por Coslada y San Fernando de Henares, algunos acompañados por mi compañero Paco y otros en solitario, los rodajes son de entre 40, 50 o como mucho 60 minutos. Intentare escribir mas amenudo pero también estamos en las dos ultimas semanas del embarazo y el tiempo lo dedico a mi familia y tiempo libre poco queda...
Y os contare.

Rodaje del dia de hoy

Bueno con algo mejor de temperaturas que los últimos días y con buen sol, el entrenamiento de hoy: 45 minutos de carrera continua por los cerros de Coslada con algún cambio corto de ritmo 5 x 5 x 30 segundos x 10 segundos de descanso y un minuto, en lo que no he mirado si los cambios eran en llano o en cuesta, estiramientos y ducha en casa.
Un saludo

Problemas Informaticos

Hola compañeros.
Ultima mente estoy teniendo algún problema con Internet, pero no penséis que os he abandonado, los entrenamientos siguen su ritmo poco a poco, la semana pasada quede un día con mi compañero de entrenamiento Paco de Gea que aun sigue calentando motores y no va por mal camino, por lo demás todo bien subiendo los ritmo de entrenamiento y los tiempos de 35 a 50 minutos, empiezo a incorporar cuestas cortas y largas...

Ya os iré contando poco a poco

Entrenamiento 07/09/2010

Hola compañeros
ayer entrenamiento donde los haya, ya que salí a correr con mi compañero rafita y precisamente con el los entrenos no se hacen tranquilos y menos cortos, rodaje desde el Barrio del Puerto hacia los chopos de sanfer subida por la gasolinera BP y cerro del Hospital llegada por el campo a los cerros de ciudad 70 y bajada a parque del Humedal total de tiempo una hora y diez minutos muy duros y de rimo medio, hoy saldré hacer 35, 40 minutos por el parque del Humedal con algún cambio que otro.

Entrenamiento semanal

Hola compañeros
Esta semana pasada fue muy buena en lo que a entrenamiento ya que me puse mas a prueba para ver como ando, de fondo no estoy muy bien que digamos pero en medio fondo estoy algo mejor como para plantear algunas Millas como Suanzes, Vallecas y Leganes y mi posible coparticipación en los Cto de España de Millas en Córdoba

Hoy entrenamiento de cuarenta y cinco minutos a ritmo de no mas de 161 pulsaciones por minutos, por los campos del Humedal y Ciudad 70 los cerros de las Piscinas de Coslada, en lo que respecta a la pasada semana, cambos de ritmo, cuestas cortas y rodajes de entre treinta y cuarenta minutos...

También la tardanza en escribir, fue por no tener Internet por mudanzas en la vivienda, espero el poder manteneros informados de como va los entrenamientos.

Un saludo

entrenamiento

Hola compañer@s
en esta semana como estoy de mudanza no tengo mucho tiempo y el ordenador esta desconectado, pero bueno, os cuento desde el miércoles que que ese día descanse, ayer jueves hice un entrenamiento duro y mas largo de lo habitual ya que fuero 50 minutos por el parque del humedal y los cerros de ciudad 70 a un ritmo vivo y entre 160 y 175 pulsaciones, hoy rodaje de 35 minutos por el circuito habitual y a menos pulsaciones 155 máximo, creo que me voy empezando a encontrar bien y poco a poco voy pillando ritmo de entrenamiento. seguiremos escribiendo

entreno 24/08

Hola compañeros, el entrenamiento hoy mejor que estos días atrás, ya las sensaciones van mejorando y a su vez el ritmo, rodaje de 35 minutos entre 150, 155 , y lo mas alto en el día de hoy 157 pulsaciones, incluso bajando el tiempo en mas de un minuto y medio respeto a los demás días...
un saludo

23/08/2010

Aunque mas cansado de lo normal, ayer salí hacer mi rodaje de 35 minutos y no se si por el aire que hacia y el tremendo calor, el rodaje se me hizo pesado... pero es lo que nos toca rodaje de 35 minutos a 150 y 165 pulsaciones sensaciones de cansancio, está tarde intentare hacer lo mismo y si mañana todo va bien intentare incrementar en cinco minutos los rodajes
Un saludo.

Entrenamento de hoy 22/08/2010

Hola compañer@s.
Si de nuevo he salido a correr un rato 35 minutos por el parque del humedal, tras la operación y días después de la complicacion y vuelta a pasar por el hospital, ya por fin he salido un rato, aunque precavido ya que siguen haciendo me las curas todos los días, poco a poco iré cogiendo forma y bajare estos kilos que tengo demás son 82 Kg los que peso y eso no hes bueno... mañana intentare salir otra media hora y ver como vamos evolucionando poco a poco.
Un saludo

Tras las Vacaciones

Hola compañeros
Ya estoy devuelta por estos parajes, tras las vacaciones son varias las cosa que me han pasado pero ya estoy de nuevo por aquí...
Una semana, la ultima de Julio desde el 24 de Julio al 01 de Agosto nos fuimos mi mujer y mi hija a Torrevieja playa y piscina fueron nuestro entretenimiento, no hubo nada de entrenamiento... a siguiente semana preparación para pasar a quirófano el día 05 de Agosto y hasta ahora de recuperación y espero que la próxima semana me pueda calzar las zapatillas algún día...
Espero que vosotr@s las vacaciones os sirva para desconecta de las rutinas.

Un saludo y seguimos en contacto

Un dia de bicicleta

Ayer no hubo rodaje ni carrera continua, si no salida con bicicleta por los cerros de ciudad 70 y el parque del humedal circuito de una hora y cuarto, así vale también de distracción y no todo es correr, mañana me iré una semana de vacaciones a Torrevieja y así desconectar un poco de todo,no creo que me lleve las zapatilla ni nada, solo playa y piscina.
Nos vemos a la vuelta, FELIZ VACACIONES A TODOS

En paro

Si como suena de nuevo parado, hasta que esto se estabilice me parece que va a ser la tónica de los empleo en España, ahora a empezar de nuevo a buscar trabajo, pero sera a partir de 10 de agosto, por que hora me tomare unos días de vacaciones...
si sabéis de algún trabajo no dudéis en comunicarme lo...

entrenamiento 20/07/2010

Bueno, seguimos con el plan de mantenimiento de verano
rodaje de 35 minutos suaves por el parque del humedal de coslada a 140 y 150 pulsaciones y buenas sensaciones que eso y el calor so son muy compatibles, estiramientos, ducha y paseo...

entrenamiento 15/07/2010

Mucho calor
el entrenamiento de ayer, la verdad que mucho calor, pero es lo que ahí, rodaje suave de 35 minutos a 140 y 150 pulsaciones con algún pico de hasta 160, son tres vueltas de doy a un circuito del parque del humedal y que voy bajando los tiempos de paso por vuelta... estiramientos y ducha para dar paseo con mi hija.

entrenamiento 08/07/2010

Hola compañeros.

Ayer el entrenamiento fue un rato difícil, ya que con la tormenta de aire y agua que cayó ayer por Coslada ( bueno agua poca, fue mes bien barro ), pero bueno salimos y rodaje de 35 minutos a ritmo de 140 y 150 pulsaciones con muy buenas sensaciones, este fin de semana haré mi entrenamiento por Losar de la Vera en Caceres, ya os contare a la vuelta el Lunes

Y el domingo a ver como nos proclamamos CAMPEONES DEL MUNDO DE FÚTBOL.

entrenamiento 05/07/2010

Hola compañeros
Ayer aunque con mucho calor, salí de nuevo a rodar 35 minutos, suaves a 140 y 150 pulsaciones, y con un pequeño cambio de ritmo de 5 minutos de 160 a 165 pulsaciones, y con buenas sensaciones, después estiramientos a la ducha y descansar un rato...

entrenamiento 01/07/2010

Hola compañeros,

El entrenamiento de ayer si que fue algo mas vivo, y que salimos hacer un rodaje de una hora y cuarto, Rafita, Fran y Yo, por Coslada Los chopos y terminando por el parque del humedal, entre 150 y 165 pulsaciones, la verdad que el entreno se hizo con menos calor de lo esperado... estiramientos varios, duchita y paseo con mi hija y mi mujer.

La semana que viene tenemos previsto salir por la casa de campo Rafita, Fran, Alvaro y Yo, si alguien e quiere apuntar no dudéis en escribir ya pondré cuando hacemos la salida

entrenamiento 28/06/2010

Hola compañeros de metal.
El entrenamiento de ayer, con mucho calor, rodaje con mi compañero Rafita por el parque del humedal de Coslada, rodaje de 45 minutos con pulsímetro entre 150 y 160 pulsaciones ritmo suave y muy cómodo. Estiramientos varios y para casita.

entrenamiento

Mucho calor, para salir a correr...
rodaje de 35 minutos suaves y con unos 36º de temperatura, esto hace que el cansancio sea aun mayor si cabe, creo que me voy a pensar el madrugar y salir a correr a las 7 de la mañana y así estar mas fresco ya que el retrasar el entrenamiento a las 9 de la noche hace que tu cuerpo pille temperatura y quizás no te deje dormir el calor.

entrenamiento

Hola cavales
ayer rodaje de 35 minutos a ritmo cómodo y suave, para ir cogiendo poco a poco ritmo de carrera ya que casi para mi he cerrado la temporada. La tónica de aquí y hasta septiembre sera de rodajes de unos 45 minutos y estiramientos aunque tendré que para casi seguro al menos 15 días si no son mas por una pequeña cirugía en la espalda...

Angel Calero

Esto son una imagenes, que mi compañero y amigo Ángel Calero me las mando para daros un consejo de lo que no debéis hacer, si no es en caso especias o muy especial como le ocurrió a el:

Sin Entrenamientos

Hola compañeros...

Solo comentaros que ahora mismo estoy sin entrenamiento por falta de tiempo, entre despedidas de solteros y preparaciones de bodas, no tengo de donde sacar tiempo para poder salir a correr un rato, y la verdad que me siento un poco incomodo y raro el no poder salir a correr, pero bueno ya solo queda esta semana y de vuelta a empezar.

Cronica por Victor Prieto

Hola.
Ayer me pidieron que hiciera una crónica para mandársela al presi y colgarla en la Web.

Yo creo que la crónica debe ser conjunta por todos los participantes, y en cierto modo consensuada.
Yo no soy nada poeta, pero se me ha ocurrido esto.
Cada uno podéis añadir o quitar, lo que os parezca.
Si os parece bien reenviamos los comentarios entre nosotros y después ya se lo mandamos al presi, junto con alguna foto.

Correr, saltar, lanzar, marchar, lo hacemos de P.M.
Darle un poquito a la imaginación
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Día 6 de junio de 2010 campeonato de Madrid de clubes veteranos.

Realmente para nosotros este campeonato empezó bastante antes, buscando voluntarios, pues este es uno de los campeonatos de clubes más difíciles de poder realizar, tanto por el Nº de participantes
por club, como por el número de pruebas.

El campeonato consta de 13 pruebas individuales más los dos relevos. (4x100 y 4x400)
Cada participante solo puede hacer una prueba, más uno de los relevos, por lo tanto el objetivo era conseguir 13 participantes, aunque para que el club pudiera puntuar se exigían 10 participantes individuales.

14 fueron los compañeros que mostraron su disposición a participar, sin importarles la prueba, con lo cual podíamos cubrir todas.
Con esto nos repartimos las pruebas como buenamente pudimos y viendo las preferencias de cada uno, para que a los que le tocaron los concursos pudieran entrenarlos.

El paso siguiente fue mandar el estadillo para la inscripción a la FAM. Puesto que el número de equipos que podían participar eran 12 masculinos-mixtos (novedad este año) y 8 equipos femeninos.
Finalmente el número de equipos participantes fue de 8 masculinos-mixto y 2 femeninos, con esto ya teníamos la condición de participantes.

Por lo tanto ya solo esperar al día D.

Cuando ya estaba todo "atado" surgen algunas bajas de ultimisima hora por problemas laborales o familiares.
Una es conocida el viernes día 4, otra el sábado día 5 y la ultima el propio domingo a las 8:30, más una duda, la cosa se complicaba, podíamos participar pero no cubriríamos las 10 pruebas mínimas.

A pesar del buen día climatológico que nos esperaba, a nosotros se nos avecinaban nubarrones.
Pero a las 9:00, el compañero que era duda, confirma que si que viene.

Con esto comenzamos la competición, con dos 0 en las pruebas de peso y disco, teniendo la altura en duda.

A las 10:15 entra en acción el primer atleta del club, Víctor Manuel Robledo, en la prueba de 5 Km. marcha, echándole bastante valor puesto que es la primera vez que se enfrenta a esto,
el valor no es suficiente y no puede terminar la prueba.
Por este orden es la actuación del resto de atletas del club, cumpliendo todos de forma sobresaliente.

Víctor Prieto - 3000 ml.
Ángel Denche - Altura
José M. Alonso Aranzabal - 1500 ml.
Roberto Aguirrebengoa - 400 ml.
Juan Francisco Ruiz - jabalina
Juan Ramón Canelada - 100 ml
Blas Solana - longitud
J. Ignacio Varo - 800 ml
Antonio de Luís Baamonde - 200 ml
Israel González - 400 mv

Objetivo cumplido 10 pruebas completadas, solo nos falta hacer los relevos.

Antonio de Luís - Juanra - Blas y Roberto el 4 x 100
Nacho - Ángel - Víctor Manuel y Isra (aun sin recuperar del 400 mv) el 4 x 400

No podemos olvidarnos de los tres compañeros que no pudieron asistir, puesto que sin su interés desde el primer día, quizás no habríamos seguido para adelante.
Pedro Proy
Paco de Gea
Álvaro Prieto
En cierto modo también han participado.

El tercer tiempo nos lo quedamos los presentes, sin duda una gran mañana.

Los resultados.

http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/06.06.2010%20CTO%20MADRID%20CLUBES%20VETERANOS%20COSLADA%20NUM%20144A.pdf

entrenamiento 09/06/2010

Hola compañeros
No es que os vuelva abandonar, si no que me he tomado un par de días de descanso, tras la competición que hicimos el Domingo en la liga de Clubes, en el que me toco hacer el 400 mv. y el relevo 4x400... todo esto con mi compañero Angel Calero en el que me ha facilitado unas fotos muy interesantes y que pronto las colgare para que las veáis...

Bueno rodaje de 50 minutos con Rafita y dani compañeros de Coslada y como es normal el ritmo no os voy a decir que fue suave, por qué os mentiría, todo asfalto con subida incluida de la avda. de Berlin hasta las piscinas de ciudad 70 unos dos Km subida, estiramientos y para la ducha...

Ya os pondré crónica de los 400 mv y del relevo

entrenamiento 04/06/2010

Tremendo calor en el entrenamiento de esta mañana
rodaje de 45 minutos sufridos ya que las subidas a los cerros de ciudad 70, me han costado y mucho y la ultima subida al puente del barrio del puerto ni os cuento, el entrenamiento lo he realizado a las 12:30 de la mañana y así ver la posible temperatura y desgaste que sufriré el domingo compitiendo ya que correré sobre las 12:50 de la mañana en Coslada; ya os contare
un saludo y buen fin de semana

entrenamiento

Hola compañeros

ayer locura de entrenamiento, rodaje de 45 minutos a las 6 de la tarde bajo un intenso calor, ritmo algo mas vivo que los últimos días, estiramiento varios.

entrenamiento

Hola chic@s.

que calor que empieza hacer, el entrenamiento lo realice a las 10 de la noche, por precaución.
Rodaje d 45 minutos por el parque del humedal y cerros de ciudad 70, estiramientos y para casa a la ducha...

Tras 15 años mas menos nos recontáramos, aunque no en personal, con un antiguo compañero de Atletismo de Coslada ( Bruno )en lo que que en la competición se refiere, era atleta de 800 y 1500, y que al día de hoy y a sus 39 años sigue corriendo. Haber si ahí suerte y nos podemos ver.

entrenamiento

Hola compis
Cada vez se me hace mas duro el entrenar, con estos calores va apeteciendo menos el salir...
Bueno rodaje de 45 minutos suaves por los campos de Coslada, sigo saliendo solo a rodar ya que mi compañero de entrenamientos Paco, esta haciendo una pequeña preparación para poder hacer lanzamiento de disco...
Mañana sera otro día.

entrenamiento 22/05/2010

buenas compia.
como dije ayer hoy toca salir a correr, rodaje de 50 minutos suaves, por el parque del Humedal y los cerros de ciudad 70 y vuelta a casa...
permitirme un consejo, el calor empieza a apretar y todo el mundo le gusta ponerse morenito en el verano, pero el sol es muy traicionero y nos desidratamos con mucha facilidad y no nos enteramos, tened esto en cuenta la gente que no sois de muy continua el realiza deporte al aire libre...

entrenamiento

Hola amigos.
Como veis, ando un poco liado si poder salir a correr ni un minuto, ya que la semana a sido un tanto liosa, entre el curro, mi hija y las entrevistas de trabajo, la verdad que no he tenido ni un rato para salir... pero bueno todo sea por una buena causa.
La verdad que con los tiempos en los que andamos el que te salgan entrevista y realmente en al menos una de ellas tiene opciones verdaderas de trabajar es muy gratificante, pero aunque suene raro ahí que pensarlo muy fríamente... en fin no os voy a contar mi vida...
mañana por la mañana si dios quiere saldré a correr un rato y ya os comentare.
Un saludo

entrenamiento 18/05/2010

Hola compañeros

El entrenamiento bueno mas bien el rodaje del día de ayer fue de 40 minutos de carrera continua a ritmo mas bien suave por el parque del humedal, estiramientos y para la ducha....

FELICIDADES CAMPEONES

Pensé e que nunca lo iba hacer, pero si ahí que felicitar a alguien que sea a esa afición, y que se de buena tinta que algunos me leen amenudo y que no soy nada del Atlético de Madrid. ENHORABUENA CAMPEONES

entrenamiento 13/05/2010

Hola compis y seguidores...
El entrenamiento de ayer fue con mi compañero el Expreso de Chicago o turbo Diesel Rafita, por las calles de Coslada saliendo del Barrio del Puerto y bajando hacia los chopos de San Fernando y de vuelta para casa por el Hospital del Henares, las ramblas de Coslada, Avda. de España y Barrio del Puerto una hora de carrera a ritmo medio alto y ya solo estiramientos varios...

FELIZ DÍA DE SAN ISIDRO, para los Madrileños

entrenamiento

el entrenamiento de ayer 12/05/2010
rodaje por sensaciones de 50 minutos por los campos de humedal de Coslada, cerro ciudad 70, vuelta al humedal. sensaciones de muy cansado pero normal una semana dura y sin descanso...

Consejero de Seguridad de Mercancias Peligrosas por Carretera

Bonito titulo este y que bien suena...
Bueno pues no todo son noticias buenas de Atletismo, tras el ultimo mes de Abril un poco largo para mi por trabajo y después clase, por fin, salieron las listas de Apto, en la que estoy incluido con algunos de mis compañeros de clase, Paulino, Mariola, Rodrigo y muchos mas, que me alegro y que nos ha costado mucho.
Ahora toca tentar la suerte y a ser posible el encontrar trabajo en ello, que ya seria un triunfo 100%

Fotos Cto Madrid 3000 Obts.

La verdad es qué no se me dio nada bien al prueba, hizo mucho viento y frió una mañana muy desapacible para corre y si a esto le sumas que no ibas con el entrenamiento suficiente pues pasa lo que pasa, la sensaciones fatales... y el crono peor.

entrenamiento 10/05

Hola compañer@s

en el día de ayer el entreno era solo para soltar piernas, ya que tras la competición te las deja un tanto machacadas, carrera suave de 35 minutos por el campo, estiramientos varios y para la ducha.

entrenamiento 06/05

Hola amig@s

Tras el entrenamiento del miércoles, ayer tenia las piernas super cargadas, y con algunas ligeras molestias, carrera continua de entre 40 y 45 minutos con cambios de ritmos por el parque de Humedal Coslada, no se especificar el tiempo porque pare el crono y se me olvido el activarlo de nuevo, rodé durante un rato con Tomas Perez Cervantes y gente Tri atletas de Coslada.
tuve una pequeña torcedura de tobillo y hoy me he levantado con molestias, espero que no me pase factura el entrenamiento lo hice por el campo casi de noche...

el próximo domingo competición de 3000 Obst en Alcorcon CTO de Madrid, ya os comentare, pasad buen fin de semana.

entrenamiento 05/05/2010

Hola compis

entrenamiento del miércoles por Coslada 60 minutos de rimo vivo, por el humedal cerro ciudad 70 y de vuelta por el humedal, 15 minutos de Farlek entre los minutos 30 y 45 en los cerro de ciudad 70 con cambios de ritmo en las subidas...
hoy entrenare de nevo con Paco por los chopos de sanfer
un saludo

entrenamiento

Hola compañeros
el día de ayer sin poder entrenar por motivos varios, entre las compras y demás llegada a casa a las 10 de la noche y el viento que hacia, pues ni me apetecía salir...

entrenamiento 03/05/2010

Buenas, después del fin de semana de descanso toca otra vez volver
carrera continua de 45 minutos con mi compañero Paco por sanfer, ritmo suave y a su vez mejorando los tiempos de paso del circuito de los chopos, algo que al fin y al cabo te va dando aliciente y motivación...

nos vemos

entrenamento 29/04

Buenas compis

El entrenamiento de ayer algo mas largo y de ritmo un poco mas rápido, rodaje de 50 minutos por el parque de humedal y cerro de ciudad 70 y vuelta al humedal, algo mas cansado porque las diferencia no esta en el tiempo si no en los circuitos.
Mientras que San Fernando es llano, Coslada es un sube y baja constantemente y rompe piernas.
Hoy día de descanso

Salida del Maraton de Sevilla 2010, gran participación y entre todos ello un gran atleta y por su puesto compañero de batallas...


Ángel Calero todo un atleta, muy conocido en el mundo del atletismo madrileño, excelente la marca que realizo y que en poco tiempo quizás este mismo año en Ciudad real en Octubre ANIMO COMPAÑERO...

entrenamiento 28/04/2010

Buenos días

Ayer carrera continua como estos últimos días, ya que sigo en fase de recuperación y como bien sabemos ahí que ir poco a poco, para que los músculos y el cuerpo valla cogiendo ritmo. rodaje de 45 minutos, con mi compañero Paco en sanfer

un saludo

entrenamiento 27/04/2010

hola compañer@s

el entrenamiento de ayer, bajo un intenso calor y acompañada de mi compañero de batallas Paco, hicimos rodaje de 45 minutos suaves en el parque de los chopos de sanfer, estiramientos y para casa.

esta es una foto del medio maraton de villalba este año, junto a Paco y mi compañero el Negri (Luis) de club atletismo el castillo.

a por la pista

Hola compañer@s.

Después del parón, por los estudios hoy empezare de nuevo a entrenar, aunque el calor ya empieza a notar se, Paco vete preparándote...

entrenamiento

Hola compañer@s,

bueno los entrenamientos como ya comente siguen igual, carrera continua y de ritmo suaves, ya como bien sabéis ando un poco liado

los rodajes: jueves 15, 50 minutos; domingo 18, 45 minutos, miércoles 21, 45 minutos y hoy jueves 22 entrenamiento de nuevo con mi compañero Paco de Gea por el parque de los chopos de Sanfer de 45 minutos...

espero la semana que viene poco a poco poder empezar a entrenar de nuevo

Un saludo

entrenamiento 13/04/2010

Hola compañer@s

Tras el fin de semana, vuelta a los entrenamientos
rodaje de 45 minutos suaves, el el parque del humedal de Coslada, estiramientos varios. Esta semana el entrenamiento seguramente sea en apetencia, ya que la semana que viene no creo que dedique mucho tiempo al entrenamiento ya que me examino el próximo 22 y 24 de Abril y voy un poco justo de temario... pero en fin se hará lo que se pueda...

Un saludo

entrenamiento 07/04/2010

rodaje ritmo medio de 50 minutos por el parque del Humedal y los cerros de ciudad 70,
estiramientos. ya poco a poco cogiendo ritmo y mejor, cada vez mas animado
un saludo

carrera de l integracion

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=163&video=12237

entrada en meta

enternamiento 06/04/2010

rodaje suave de 45 minutos por el nuevo parque del Humedal de Coslada,
estitamientos y para casa, mejor de sensaciones y poco a poco voy cogiendo mas confianza, de momento entrenamiento en solitario

nuevamente a empezar

Hola compañer@s...

Tras el descanso de la Semana Santa, de nuevo a la actividad deportiva.

hoy rodaje suave de 35 minutos, ya que no estoy del todo recuperado del golpe sufrido en el trofeo Suanzes, molestias en el talón y dedo gordo del pie...

mañana intentare subir a 45 minutos y así sucesiva mente

os seguiré informando

enternamiento 22/03/2010

hoy rodaje de treinta y cinco minutos para soltar las piernas después de haber corrido ayer 9.3 Km. mas menos.

Ando un poco perdido

como veis ultimamente no estoy muy puesto en el blog, pero poco a poco volveré a empezar a escribir de nuevo... son muchas y buenas noticias las ocurridas en estos meses

Despues de lesion

Hola compañer@s.

Tras la lesión, que me ha impedido entrenar y corre estas ultimas semanas, ya de nuevo empezamos poco a poco
Rodaje de la semana y diario de cuarenta y cinco minutos, en el parque de los chopos en sanfer, con mi compañero de batallas Fco José de Gea, gran persona y gran sufridor que siempre esta para lo bueno y los malos momentos...

Mañana rodaje en el nuevo parque del humedal en coslada, que por cierto Lolo, tienes que pasarte por ahí, ya contare como esta.

Un saludo

Nueva lesion

Hola compañer@s, os tenia un poco abandonados
cometa ros que sigo, bueno seguía entrenando hasta ayer
los entrenamientos iban mas, menos bien hasta ayer que termine de hacer unos 1000 en las conejera de coslada y volviendo a casa sufrí un fuerte pinchazo en el gemelo derecho, que me hizo temer lo peor...
tras hablar con mi Fisio, me recomendó no hacer nada hasta el próximo Martes que me pueda ver con que así haré, un nuevo parón
ahora que estaba saliendo casi todo bien
bueno si todo marcha bien correré en San Sebastian de los Reyes el próximo 31 de Enero

Un saludo