entrenamiento

Hola compis
Cada vez se me hace mas duro el entrenar, con estos calores va apeteciendo menos el salir...
Bueno rodaje de 45 minutos suaves por los campos de Coslada, sigo saliendo solo a rodar ya que mi compañero de entrenamientos Paco, esta haciendo una pequeña preparación para poder hacer lanzamiento de disco...
Mañana sera otro día.

entrenamiento 22/05/2010

buenas compia.
como dije ayer hoy toca salir a correr, rodaje de 50 minutos suaves, por el parque del Humedal y los cerros de ciudad 70 y vuelta a casa...
permitirme un consejo, el calor empieza a apretar y todo el mundo le gusta ponerse morenito en el verano, pero el sol es muy traicionero y nos desidratamos con mucha facilidad y no nos enteramos, tened esto en cuenta la gente que no sois de muy continua el realiza deporte al aire libre...

entrenamiento

Hola amigos.
Como veis, ando un poco liado si poder salir a correr ni un minuto, ya que la semana a sido un tanto liosa, entre el curro, mi hija y las entrevistas de trabajo, la verdad que no he tenido ni un rato para salir... pero bueno todo sea por una buena causa.
La verdad que con los tiempos en los que andamos el que te salgan entrevista y realmente en al menos una de ellas tiene opciones verdaderas de trabajar es muy gratificante, pero aunque suene raro ahí que pensarlo muy fríamente... en fin no os voy a contar mi vida...
mañana por la mañana si dios quiere saldré a correr un rato y ya os comentare.
Un saludo

entrenamiento 18/05/2010

Hola compañeros

El entrenamiento bueno mas bien el rodaje del día de ayer fue de 40 minutos de carrera continua a ritmo mas bien suave por el parque del humedal, estiramientos y para la ducha....

FELICIDADES CAMPEONES

Pensé e que nunca lo iba hacer, pero si ahí que felicitar a alguien que sea a esa afición, y que se de buena tinta que algunos me leen amenudo y que no soy nada del Atlético de Madrid. ENHORABUENA CAMPEONES

entrenamiento 13/05/2010

Hola compis y seguidores...
El entrenamiento de ayer fue con mi compañero el Expreso de Chicago o turbo Diesel Rafita, por las calles de Coslada saliendo del Barrio del Puerto y bajando hacia los chopos de San Fernando y de vuelta para casa por el Hospital del Henares, las ramblas de Coslada, Avda. de España y Barrio del Puerto una hora de carrera a ritmo medio alto y ya solo estiramientos varios...

FELIZ DÍA DE SAN ISIDRO, para los Madrileños

entrenamiento

el entrenamiento de ayer 12/05/2010
rodaje por sensaciones de 50 minutos por los campos de humedal de Coslada, cerro ciudad 70, vuelta al humedal. sensaciones de muy cansado pero normal una semana dura y sin descanso...

Consejero de Seguridad de Mercancias Peligrosas por Carretera

Bonito titulo este y que bien suena...
Bueno pues no todo son noticias buenas de Atletismo, tras el ultimo mes de Abril un poco largo para mi por trabajo y después clase, por fin, salieron las listas de Apto, en la que estoy incluido con algunos de mis compañeros de clase, Paulino, Mariola, Rodrigo y muchos mas, que me alegro y que nos ha costado mucho.
Ahora toca tentar la suerte y a ser posible el encontrar trabajo en ello, que ya seria un triunfo 100%

Fotos Cto Madrid 3000 Obts.

La verdad es qué no se me dio nada bien al prueba, hizo mucho viento y frió una mañana muy desapacible para corre y si a esto le sumas que no ibas con el entrenamiento suficiente pues pasa lo que pasa, la sensaciones fatales... y el crono peor.

entrenamiento 10/05

Hola compañer@s

en el día de ayer el entreno era solo para soltar piernas, ya que tras la competición te las deja un tanto machacadas, carrera suave de 35 minutos por el campo, estiramientos varios y para la ducha.

entrenamiento 06/05

Hola amig@s

Tras el entrenamiento del miércoles, ayer tenia las piernas super cargadas, y con algunas ligeras molestias, carrera continua de entre 40 y 45 minutos con cambios de ritmos por el parque de Humedal Coslada, no se especificar el tiempo porque pare el crono y se me olvido el activarlo de nuevo, rodé durante un rato con Tomas Perez Cervantes y gente Tri atletas de Coslada.
tuve una pequeña torcedura de tobillo y hoy me he levantado con molestias, espero que no me pase factura el entrenamiento lo hice por el campo casi de noche...

el próximo domingo competición de 3000 Obst en Alcorcon CTO de Madrid, ya os comentare, pasad buen fin de semana.

entrenamiento 05/05/2010

Hola compis

entrenamiento del miércoles por Coslada 60 minutos de rimo vivo, por el humedal cerro ciudad 70 y de vuelta por el humedal, 15 minutos de Farlek entre los minutos 30 y 45 en los cerro de ciudad 70 con cambios de ritmo en las subidas...
hoy entrenare de nevo con Paco por los chopos de sanfer
un saludo

entrenamiento

Hola compañeros
el día de ayer sin poder entrenar por motivos varios, entre las compras y demás llegada a casa a las 10 de la noche y el viento que hacia, pues ni me apetecía salir...

entrenamiento 03/05/2010

Buenas, después del fin de semana de descanso toca otra vez volver
carrera continua de 45 minutos con mi compañero Paco por sanfer, ritmo suave y a su vez mejorando los tiempos de paso del circuito de los chopos, algo que al fin y al cabo te va dando aliciente y motivación...

nos vemos