Un dia de bicicleta

Ayer no hubo rodaje ni carrera continua, si no salida con bicicleta por los cerros de ciudad 70 y el parque del humedal circuito de una hora y cuarto, así vale también de distracción y no todo es correr, mañana me iré una semana de vacaciones a Torrevieja y así desconectar un poco de todo,no creo que me lleve las zapatilla ni nada, solo playa y piscina.
Nos vemos a la vuelta, FELIZ VACACIONES A TODOS

En paro

Si como suena de nuevo parado, hasta que esto se estabilice me parece que va a ser la tónica de los empleo en España, ahora a empezar de nuevo a buscar trabajo, pero sera a partir de 10 de agosto, por que hora me tomare unos días de vacaciones...
si sabéis de algún trabajo no dudéis en comunicarme lo...

entrenamiento 20/07/2010

Bueno, seguimos con el plan de mantenimiento de verano
rodaje de 35 minutos suaves por el parque del humedal de coslada a 140 y 150 pulsaciones y buenas sensaciones que eso y el calor so son muy compatibles, estiramientos, ducha y paseo...

entrenamiento 15/07/2010

Mucho calor
el entrenamiento de ayer, la verdad que mucho calor, pero es lo que ahí, rodaje suave de 35 minutos a 140 y 150 pulsaciones con algún pico de hasta 160, son tres vueltas de doy a un circuito del parque del humedal y que voy bajando los tiempos de paso por vuelta... estiramientos y ducha para dar paseo con mi hija.

entrenamiento 08/07/2010

Hola compañeros.

Ayer el entrenamiento fue un rato difícil, ya que con la tormenta de aire y agua que cayó ayer por Coslada ( bueno agua poca, fue mes bien barro ), pero bueno salimos y rodaje de 35 minutos a ritmo de 140 y 150 pulsaciones con muy buenas sensaciones, este fin de semana haré mi entrenamiento por Losar de la Vera en Caceres, ya os contare a la vuelta el Lunes

Y el domingo a ver como nos proclamamos CAMPEONES DEL MUNDO DE FÚTBOL.

entrenamiento 05/07/2010

Hola compañeros
Ayer aunque con mucho calor, salí de nuevo a rodar 35 minutos, suaves a 140 y 150 pulsaciones, y con un pequeño cambio de ritmo de 5 minutos de 160 a 165 pulsaciones, y con buenas sensaciones, después estiramientos a la ducha y descansar un rato...

entrenamiento 01/07/2010

Hola compañeros,

El entrenamiento de ayer si que fue algo mas vivo, y que salimos hacer un rodaje de una hora y cuarto, Rafita, Fran y Yo, por Coslada Los chopos y terminando por el parque del humedal, entre 150 y 165 pulsaciones, la verdad que el entreno se hizo con menos calor de lo esperado... estiramientos varios, duchita y paseo con mi hija y mi mujer.

La semana que viene tenemos previsto salir por la casa de campo Rafita, Fran, Alvaro y Yo, si alguien e quiere apuntar no dudéis en escribir ya pondré cuando hacemos la salida