Bueno con algo mejor de temperaturas que los últimos días y con buen sol, el entrenamiento de hoy: 45 minutos de carrera continua por los cerros de Coslada con algún cambio corto de ritmo 5 x 5 x 30 segundos x 10 segundos de descanso y un minuto, en lo que no he mirado si los cambios eran en llano o en cuesta, estiramientos y ducha en casa.
Un saludo
martes, 21 de septiembre de 2010
Problemas Informaticos
Hola compañeros.
Ultima mente estoy teniendo algún problema con Internet, pero no penséis que os he abandonado, los entrenamientos siguen su ritmo poco a poco, la semana pasada quede un día con mi compañero de entrenamiento Paco de Gea que aun sigue calentando motores y no va por mal camino, por lo demás todo bien subiendo los ritmo de entrenamiento y los tiempos de 35 a 50 minutos, empiezo a incorporar cuestas cortas y largas...
Ya os iré contando poco a poco
Ultima mente estoy teniendo algún problema con Internet, pero no penséis que os he abandonado, los entrenamientos siguen su ritmo poco a poco, la semana pasada quede un día con mi compañero de entrenamiento Paco de Gea que aun sigue calentando motores y no va por mal camino, por lo demás todo bien subiendo los ritmo de entrenamiento y los tiempos de 35 a 50 minutos, empiezo a incorporar cuestas cortas y largas...
Ya os iré contando poco a poco
miércoles, 8 de septiembre de 2010
Entrenamiento 07/09/2010
Hola compañeros
ayer entrenamiento donde los haya, ya que salí a correr con mi compañero rafita y precisamente con el los entrenos no se hacen tranquilos y menos cortos, rodaje desde el Barrio del Puerto hacia los chopos de sanfer subida por la gasolinera BP y cerro del Hospital llegada por el campo a los cerros de ciudad 70 y bajada a parque del Humedal total de tiempo una hora y diez minutos muy duros y de rimo medio, hoy saldré hacer 35, 40 minutos por el parque del Humedal con algún cambio que otro.
ayer entrenamiento donde los haya, ya que salí a correr con mi compañero rafita y precisamente con el los entrenos no se hacen tranquilos y menos cortos, rodaje desde el Barrio del Puerto hacia los chopos de sanfer subida por la gasolinera BP y cerro del Hospital llegada por el campo a los cerros de ciudad 70 y bajada a parque del Humedal total de tiempo una hora y diez minutos muy duros y de rimo medio, hoy saldré hacer 35, 40 minutos por el parque del Humedal con algún cambio que otro.
lunes, 6 de septiembre de 2010
Entrenamiento semanal
Hola compañeros
Esta semana pasada fue muy buena en lo que a entrenamiento ya que me puse mas a prueba para ver como ando, de fondo no estoy muy bien que digamos pero en medio fondo estoy algo mejor como para plantear algunas Millas como Suanzes, Vallecas y Leganes y mi posible coparticipación en los Cto de España de Millas en Córdoba
Hoy entrenamiento de cuarenta y cinco minutos a ritmo de no mas de 161 pulsaciones por minutos, por los campos del Humedal y Ciudad 70 los cerros de las Piscinas de Coslada, en lo que respecta a la pasada semana, cambos de ritmo, cuestas cortas y rodajes de entre treinta y cuarenta minutos...
También la tardanza en escribir, fue por no tener Internet por mudanzas en la vivienda, espero el poder manteneros informados de como va los entrenamientos.
Un saludo
Esta semana pasada fue muy buena en lo que a entrenamiento ya que me puse mas a prueba para ver como ando, de fondo no estoy muy bien que digamos pero en medio fondo estoy algo mejor como para plantear algunas Millas como Suanzes, Vallecas y Leganes y mi posible coparticipación en los Cto de España de Millas en Córdoba
Hoy entrenamiento de cuarenta y cinco minutos a ritmo de no mas de 161 pulsaciones por minutos, por los campos del Humedal y Ciudad 70 los cerros de las Piscinas de Coslada, en lo que respecta a la pasada semana, cambos de ritmo, cuestas cortas y rodajes de entre treinta y cuarenta minutos...
También la tardanza en escribir, fue por no tener Internet por mudanzas en la vivienda, espero el poder manteneros informados de como va los entrenamientos.
Un saludo
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