entrenamento 29/04

Buenas compis

El entrenamiento de ayer algo mas largo y de ritmo un poco mas rápido, rodaje de 50 minutos por el parque de humedal y cerro de ciudad 70 y vuelta al humedal, algo mas cansado porque las diferencia no esta en el tiempo si no en los circuitos.
Mientras que San Fernando es llano, Coslada es un sube y baja constantemente y rompe piernas.
Hoy día de descanso

Salida del Maraton de Sevilla 2010, gran participación y entre todos ello un gran atleta y por su puesto compañero de batallas...


Ángel Calero todo un atleta, muy conocido en el mundo del atletismo madrileño, excelente la marca que realizo y que en poco tiempo quizás este mismo año en Ciudad real en Octubre ANIMO COMPAÑERO...

entrenamiento 28/04/2010

Buenos días

Ayer carrera continua como estos últimos días, ya que sigo en fase de recuperación y como bien sabemos ahí que ir poco a poco, para que los músculos y el cuerpo valla cogiendo ritmo. rodaje de 45 minutos, con mi compañero Paco en sanfer

un saludo

entrenamiento 27/04/2010

hola compañer@s

el entrenamiento de ayer, bajo un intenso calor y acompañada de mi compañero de batallas Paco, hicimos rodaje de 45 minutos suaves en el parque de los chopos de sanfer, estiramientos y para casa.

esta es una foto del medio maraton de villalba este año, junto a Paco y mi compañero el Negri (Luis) de club atletismo el castillo.

a por la pista

Hola compañer@s.

Después del parón, por los estudios hoy empezare de nuevo a entrenar, aunque el calor ya empieza a notar se, Paco vete preparándote...

entrenamiento

Hola compañer@s,

bueno los entrenamientos como ya comente siguen igual, carrera continua y de ritmo suaves, ya como bien sabéis ando un poco liado

los rodajes: jueves 15, 50 minutos; domingo 18, 45 minutos, miércoles 21, 45 minutos y hoy jueves 22 entrenamiento de nuevo con mi compañero Paco de Gea por el parque de los chopos de Sanfer de 45 minutos...

espero la semana que viene poco a poco poder empezar a entrenar de nuevo

Un saludo

entrenamiento 13/04/2010

Hola compañer@s

Tras el fin de semana, vuelta a los entrenamientos
rodaje de 45 minutos suaves, el el parque del humedal de Coslada, estiramientos varios. Esta semana el entrenamiento seguramente sea en apetencia, ya que la semana que viene no creo que dedique mucho tiempo al entrenamiento ya que me examino el próximo 22 y 24 de Abril y voy un poco justo de temario... pero en fin se hará lo que se pueda...

Un saludo

entrenamiento 07/04/2010

rodaje ritmo medio de 50 minutos por el parque del Humedal y los cerros de ciudad 70,
estiramientos. ya poco a poco cogiendo ritmo y mejor, cada vez mas animado
un saludo

carrera de l integracion

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=163&video=12237

entrada en meta

enternamiento 06/04/2010

rodaje suave de 45 minutos por el nuevo parque del Humedal de Coslada,
estitamientos y para casa, mejor de sensaciones y poco a poco voy cogiendo mas confianza, de momento entrenamiento en solitario

nuevamente a empezar

Hola compañer@s...

Tras el descanso de la Semana Santa, de nuevo a la actividad deportiva.

hoy rodaje suave de 35 minutos, ya que no estoy del todo recuperado del golpe sufrido en el trofeo Suanzes, molestias en el talón y dedo gordo del pie...

mañana intentare subir a 45 minutos y así sucesiva mente

os seguiré informando