entrenamiento 25/11/09

Gran entrenamiento el realizado ayer con mi compañero de entrenamiento Paco...

rodaje de 50 minutos ritmo medio, por el parque de los chopos direccion cerro del Hospital, con direccion cerro ciudad 70 y de vuelta a sanfer, para quien no conoce este terreno al menos un 60% del circuito es de cuesta y con perfiles muy duros

hoy rodaje suave

entrenamiento 24/11/09

Hoy se preveia un entrenamient tranquilo rodaje msa cestas, preo cuencido con mi compañero rafita de coslada... y el decir o hablar que vas a rodar es mision imposible con él.

Rodaje de una hora y 10 cuestas cortas de unos 80 metros en los cerros de ciudad 70...

entrenamiento

Hola compañeros:

En este fin de semana el entrenamiento como en toda la pasada semana
fue de rodajes de entre 50 y una hora, el Sábado con mi compañero Paco de Gea
rodaje por los Chopos de sanfer y el Domingo aparte de Paco con un gran numero de atletas de San Fernando, entre los que se encontraba Víctor Prieto, Ángel... y otros tantos. Circuito Presa y Chopos...
Ayer ya rodé solo por el parque del Humedal en Coslada circuito de los cerros y algo de circuito d piernas

Hoy rodaje y cuestas cortas 10

Lolo

Desde aquí darte mis ánimos para esta nueva temporada, ya que me he enterado de que andas lesionado. Tu siempre has sido atleta duro y seguro que nos vemos de nuevo corriendo juntos

ANIMO LOLO, aquí me tiene para lo que quieras

Temporada

Buenos tras otros pos dias de abandono, tanto de foros, blog y entrenamientos, aqui estoy de nuevo. Ya planificando esta temporada con la participacion segura en el cross de Parla...

Estoy seguro que muchos habeis pensado de que he abandonado el blog.

En los entrenamientos, aun estoy flojo y muy lento, en lo que otros años por esta fecha suelo estar, pero creo que para Diciembre aun 75%, 80%, seguro que llegare.

poco a poco o ire diciendo como van los entrenos

un saludo a todos los que leeis esto