Sin molestias

Buenos días compañeros:
En estos dos días no sentí nada de molestias en mi pierna y la verdad que no me ha ido nada mal.
El miércoles hice solo 35 minutos de bicicleta y ayer jueves carrera continua de 30 minutos a ritmo de 4:00 con un ultimo mil a 167 y 170 pulsaciones que en el crono se tradujo en 3:28 pero lo mas importante fue que no sentí molestia alguna...
hoy solo media hora de bicicleta y viaje al pueblo.
Un saludo

Como siempre

Hola compañeros.
Tras el fin de semana largo, que espero que lo habéis disfrutado. todo como la pasada semana salida en bici al curro y por la tarde rodaje de 20 minutos a 3:58 y 4:00 el kilómetro con molestias en la pierna, solo 22 minutos de rodaje ya que no quise forzar, mañana intentare hacer los 30 de tengo previsto hacer durante el verano... Un saludo

Rodaje del dia de hoy

Hola compañeros:
Hoy el rodaje fue muy bueno que ni me lo creo yo mismo. Rodaje de 31 minutos con 3 series de 1000 entre media, la primera a 3:49 un muy buen ritmo, la segunda a 3:46 aun mejor si cabe y la tercera y con alguna molestia en la pierna cuando pasaba los 25 minutos de entrenamiento ( rodaje ) fue para mi sorpresa de 3:44, por cierto a todo esto se le tiene que añadir los 33 minutos de bicicleta, esto es maravilloso.

Rodaje y sigue la lesion

Hola compañeros
tras el rodaje de del pasado viernes, y con sensaciones buenas, el lunes el martes y hoy miercoles salida con bicicleta de media hora dia y hoy salgo tambien a correr para probar y de nuevo aparece las molestias en la pierna.
esto es un fastidio pero bueno... seguire saliendo la media hora diaria en bici que es lo que ahi de mi casa a mi puesto de trabajo ida y vuelta...
seguire escribiendo este verano.
un saludo

Rodaje y lesion

Hola compañeros.
Como veis tras un mes de lesión, pero sin abandonar los rodajes, eso si mas cortos y mas lentos. La lesión la vengo arrastrando desde el mes de Junio unas molestias en la rodilla derecha en el que me he temido lo peor... al final sobre carga en la fastia que es un músculo o tendón o algo así, que va desde la cadera hasta la rodilla también se le conoce como tenso y síndrome del atleta, vamos es bastante doloroso y a su vez molesto...
Hoy rodaje por primera vez sin molestias
Rodaje por los recintos feriales de coslada de 30 minutos suaves a las 7 de la mañana con la fresca, espero repetir esto durante al menos 15 o 20 días y luego ir subiendo tiempo o ritmos.

Un saludo y los que estéis de vacaciones a disfrutarlas de ellas.

Problemas de Oedenador

Buenos dias compañeros.
despues de mas de un mes sin ordenador por averias ya estamos de nuvo por aqui, se que muchos estareis de vacaciones, en tiempo de descanso o tiempo libre.

En primer lugar voy a Felicitar a mis compañeros de Club Atletismo Fuenlabrada por su magnifica actuacion en los ultimos Cto de España de aire libre.

En estos dias os colgare algunas fotos de las ultimas competiciones que realice durante el mes de Junio ( 400 mv., Jabalina y milla en pista ) no se dio nada mal en todas ellas mejorando mis marcas.

Un saludo y espero no tardar mucho en colgarlas y daros una pequeña cronica d ello...