Semanita pasada por agua

Hola de nuevo compis.
Esta semana no ahí día que haya salido sin lluvia, viento y frió, una semana completa en kilómetros y ritmos muy bueno aunque a partir del miércoles estos con problemas de resfriado,constipado al día de hoy me mantengo.
Rodajes largos de cincuenta minutos mínimo por las calles de Coslada.
Aprovecho y felicito a Lolo por ese Cto de España de Cross del pasado Domingo en Huelva, Lolo sigues siendo grande en este mundo del atletismo y mira que no es fácil...
Un saludo

Entrenamiento

Hola compañeros
el entrenamiento de hoy fue de rodaje 25 minutos estiramientos varios y teníamos previsto hacer de nuevo diez cuestas como la pasada semana, pero al final solo pudimos hacer cinco ya que se presentaron Fran Y Rafita por allí y estuvimos charlando durante un rato tiempo suficiente para quedarnos fríos, decidimos hacer otros veinte minutos de rodaje. Mañana sera otro día, Un saludo

Descanso

Hoy día de descanso obligado por visitas al medico y después de salir tarde y un día duro de trabajo decido tomarme el día de descanso, que al fin y acabo también el cuerpo lo agradece...
un saludo

Entrenamiento Fin de Semana

hola compañeros
entrenamiento en los chopos sábado y domingo, con mi compañero Paco
rodaje de 55 minutos a buen ritmo y con buen tiempo que ya nos hacia falta tras el frió acumulado en la semana, estiramientos y para casita.
Un saludo

Jueves 03/02/2011

Ayer entrenamiento y quedada de nuevo con Paco en Coslada, con un rodaje suave de 20 minutos por el Parque el Humedal y algo de gimnasio con las maquinas que ahí en el parque, luego técnica de carrera durante algo mas de 20 minutos y de vuelta a casa rodando otros 15 minutos, sensaciones muy buenas pero ya algo tocado de toda la semana.
Hoy día de descanso y mañana rodaje de una hora por los Chopos en San Fernando

Miercoles 02/02/2011

Tras el entrenamiento del Martes con mis compañeros Paco y Lolo, el miércoles quedamos Paco y yo a seguir con los entrenos y la verdad que eso de hablar de rodar ligero no va con nosotros.
Rodaje de 55 minutos por el Parque El Humedal y los Cerros de Ciudad 70 en Coslada a ritmo medio, las sensaciones van cada vez mejorando, estiramientos varios.

Entrenamiento

Hola de nuevo compañeros
Hoy a sido un dia de reencuentro con un antiguo compañero de mil batallas deportivas, un conocido atleta de Coslada, Madrid y en el ámbito Nacional Manolo Garcia " Lolo ".
Rodaje con mi compañero Paco y Lolo de 35 minutos a ritmo cómodo y de charlas durante el calentamiento y después unas series de cuestas de algo mas de 100 m. 2 x 5bajada al trote y entre bloque andando luego rodaje de soltura de unos 15 minutos, estiramientos varios y duchita para entrar en calor.
Espero volver a repetir la experiencia y l poder quedar mas a menudo
Paco esto nos pone mas fuerte seguro jejejejeje