enternamiento

Hola compañeros.
Una semana de entrenamientos bueno, tras enlazar la semana entera, de Lunes a Viernes, de rodajes continuos y buenas sensaciones.
Del Lunes al Miércoles rodajes por los Chopos con mi compañero de mil batallas Paco, rodajes de una hora y buen ritmo. Ayer Jueves y hoy Viernes rodaje solo por motivos personales, el Jueves rodaje de 35 minutos por el parque del Humedal a ritmo de 3:40, 3:45 y hoy mismo sitio rodaje de 45 minutos con cuatro miles cronometrados en descenso
1º a 3:57
2º a 3:44
3º a 3:34
4º a 3:25
Las sensaciones fueron buenas a pesar del viento que sopla por esta zona.
Un saludo y mañana espero salir por los chopos con Paco y quien se apunte.

Ultimas Competiciones

Hola compañeros.
Ahora mismo estoy de nuevo de curso y os tengo de nuevo abandonados y si a esto le añado el poco tiempo que me queda al final del día...
Bueno, a lo que vamos, el pasado día 5 de Febrero corrí en pista después de mucho tiempo 1500 y 3000 ml.
1500 10 de la mañana con pleno temporal Siberiano con una temperatura de -3 grados en Tres Cantos. Salida y ritmo lento decido cambiar a falta de 700 m. y seguido de Hertor del Pozo antiguo compañero de club al final con una marca de 4:31 y segundo puesto.
3000 carrera esperada para ver como iba mis entrenamientos, pero el viento hizo su presencia y la verdad no había persona humana que pudiera correr, carrera en grupo y compacto a falta del ultimo km. las piernas ya no respondía como tenia que ser puesto 6 y 3 de veteranos con una marca de 9:49 vamos que mi hija correría mas que yo.

esto quiere decir que a seguir entrenando.

Un saludo