LUNES: RODAJE, GIMNASIA PIERNA-BRAZOS
MARTES: PISTA 1000-800-600-400-200-( 3´-2´25´´-1´45´´-1´05´´-28´´) 15´RITMO RAPIDO.
MIERCOLES: RODAJER 60´
JUEVES 8 X 400 1´15´´ REC 50´´
VIERNES DESCANSO
SABADO: TROTE SUAVE
DOMINGO COMPETICION.
ESTO LO QUE TOCABA Y NO HICE
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