Hola amigos y compañeros…
Semana muy desapacible para realizar cualquier tipo de entrenamiento, mucho frío, viento, lluvia y de ved encunado nieve o agua nieve…
Lunes, Martes y Miércoles rodaje de 55 a una hora con estiramiento y y ejercicio de piernas, todo los días el rodaje fue por asfalto ya que el campo estaba totalmente impracticable, el Miércoles por la tarde sesión de fisioterapeuta por las molestias en el tendón de Aquiles y el talón…
Ayer calentamiento de 25 minutos por el césped del polideportivo de Coslada y series de 400
8 X 400 con 50´´ de recuperación
Ritmo 7 a 1:12 y 1: 13 el 8º a 1:11
Todo listo para el próximo domingo hoy descanso y mañana rodaje de 30 o 40 minutos para activar de nuevo las piernas
Un saludo y el Lunes ya os contare como fue el cross
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