Hola compañeros.
Y seguimos adelante con los entrenamientos, el lunes tras los treinta y cinco minutos de bicicleta de la mañana, por la tarde rodaje de 35 minutos a ritmo de los primeros kilómetros a 4:05 y luego a mitad de carrera subo el ritmo a 3:52 para terminar a 3:50, la sesión del día muy buena y sadisfecho por ello, ya que no tuve molestia alguna.
Ayer martes cuarenta minutos con gimnasio ( extensiones 7, escaleras 30 segundos por piernas, brazos con tronco 30 segundo o repeticiones y para terminar 30 abdominales ) y seguido terminar el rodaje con tes de mil a 3:52, ya muy forzado en parte por el viento en contra que hacia ayer tarde.
Hoy solo treinta y cinco minutos en bici.
Un saludo
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